El fútbol es un juego jugado por dos equipos con 11 jugadores cada uno en un campo con un gol para cada equipo.
Es el deporte de equipo más popular del planeta, un juego de ritmo rápido con pocos descansos y un objetivo simple: marcar un gol.
En algunos continentes, el juego se llama fútbol ; en otros, se llama fútbol . Otros nombres para el deporte incluyen Footy , fitba , fútbol , calcio , futebol , voetbol , le foot , focos , Sakka , y Bong da . Sin embargo, en todas partes, el fútbol, como se lo conoce en los Estados Unidos, se llama el juego hermoso .
Cómo se ve un campo de fútbol
Un campo de fútbol (a veces denominado «el campo») tiene al menos 100 yardas de largo, 50 yardas de ancho y tiene un gol centrado en ambos extremos. Dentro del campo hay marcas que incluyen aquellas para el área de penalización y el punto, el punto central para patadas de salida y, por supuesto, las esquinas, sin las cuales los tiros de esquina serían solo patadas.
El campo de juego está dividido en dos mitades por la línea intermedia, que se une al centro de ambas líneas táctiles.
En el medio de esta línea intermedia está la marca central comúnmente conocida como el punto central. Está marcado un círculo con un radio de 10 metros.
El campo puede estar construido de hierba, o puede estar compuesto de materiales artificiales como AstroTurf.
El color de cualquier superficie artificial siempre debería ser del color del césped natural, verde.
Dimensiones de un campo de fútbol 11
La siguiente figura muestra el diseño correcto para un campo de fútbol reglamentario a nivel de lineas e dimensiones de un campo de fútbol 11.
Posiciones en un equipo de fútbol
En cada equipo de fútbol va haber 11 jugadores: Los cuales se distribuyen en un portero responsable de proteger la portería de los contrarios y 10 jugadores repartidos por todo el campo de forma estratégica.
Cada jugador, ya sea jugando una posición ofensiva o defensiva, trabaja para ayudar al equipo a marcar goles y para evitar que el otro equipo marque.
En el siguiente listado podrás encontrar explicado el papel de cada posición general en el campo para cada uno de los jugadores de fútbol 11:
- Portero: El arquero es el único jugador que puede usar sus manos, y esa actividad está restringida al área de penalización rectangular que se extiende 18 yardas desde cada lado de la portería.
- Defensores: Juegan frente al portero, y su deber principal es evitar que el oponente anote. Los fullbacks externos juegan en los flancos izquierdo y derecho y rara vez se mueven desde sus lados del campo. Los defensores centrales juegan en el medio del campo y generalmente cubren al máximo goleador de la oposición o al delantero (s) central.
- Centrocampistas: estos jugadores son el vínculo entre la defensa y el ataque. Estos deben ser los jugadores más aptos físicamente en el campo porque se espera que corran más durante todo el juego, además de centrarse gran parte del juego en el centro del campo. Deben poder penetrar profundamente en el territorio enemigo en el ataque y hacer la transición a la defensa cuando la oposición retiene la posesión de la pelota.
- Delanteros: El trabajo principal es marcar goles o crearlos para compañeros de equipo. Un delantero central, debe ser el máximo goleador del equipo y el jugador más peligroso en el tercio de ataque del campo.
¿Cuál es la regla de fuera de juego en el fútbol?
La regla del fuera de juego es el principio de fútbol más debatido (no importa dónde se juegue el juego), a pesar de que lo que se conoce como la Ley 11 no es terriblemente difícil de entender. Esto es de lo que se trata el fuera de juego:
Un jugador queda fuera de juego si está más cerca de la meta del oponente que el balón y el penúltimo oponente (incluido el portero) cuando su compañero de equipo le juega el balón.
En otras palabras, un jugador no puede recibir la pelota de un compañero de equipo a menos que haya al menos dos jugadores nivelados con él o entre él y la portería o a menos que su compañero de equipo juegue la pelota hacia atrás.
No es un delito en sí mismo estar fuera de juego. Un jugador solo es penalizado por estar en fuera de juego si se considera que está involucrado en un juego activo.
Entonces un jugador solo puede ser llamado fuera de juego si es:
- En la mitad de la oposición.
- Interferir con el juego (es decir, él es parte del movimiento de ataque).
- Interferir con un oponente (es decir, está evitando que el oponente defienda contra el movimiento de ataque).
- Ganar ventaja al estar en esa posición.
Un jugador no puede estar fuera de juego de un saque de meta, saque de esquina o esquina.
Calentamiento antes del fútbol con una rutina de estiramiento
Antes de un juego o práctica, cada jugador de fútbol debe realizar algún tipo de rutina de estiramiento. Un entrenador físico calificado puede armar un programa personalizado. Si una rutina personalizada no es posible o práctica, intente los siguientes estiramientos.
- Cuádriceps: pararse junto a una pared. Doble una pierna hacia detrás de usted usando una mano para estabilizarse y la otra para mantener la pierna en su lugar al sostener su pie.
- Isquiotibiales y pantorrilla: siéntese en el suelo. Con un pie extendido frente a ti, extiende tu brazo hacia tu pie. Mientras está sentado en posición vertical, manteniendo la espalda recta, pase el brazo lo más que pueda por la pierna.
- Ingle: siéntate en el suelo. Coloque las plantas de ambos pies juntas, de modo que las rodillas estén dobladas hacia un lado de su cuerpo. Luego, mientras mantiene la espalda recta, intente presionar ambas rodillas lo más cerca posible del suelo. Empuja tu cofre mientras haces esto.
- Baja de la espalda: Acuéstese sobre su espalda. Tire de una o ambas rodillas hacia el pecho mientras mantiene los hombros y la cabeza en el suelo.
- Músculo de la pantorrilla y tendón de Aquiles: de pie junto a una pared. Coloque una pierna hacia adelante, doblándola por la rodilla. Empuje hacia adelante contra la pared, manteniendo el pie trasero apoyado en el suelo. La pierna delantera estira el tendón de Aquiles y la pierna trasera estira el músculo de la pantorrilla. Cambia de pierna y repite el estiramiento.
- Flexor de cadera: ponte de rodillas. Dobla la pierna trasera de modo que la rodilla quede cerca del suelo mientras extiendes la pierna delantera y las manos hacia los dedos de los pies.
